5 kilometer på 28:31 minuter, under tävlingsfart alltså! Nice.
Känner mig väldigt rookie på tempoträning och visste inte riktigt hur jag skulle bete mig, men tänkte hålla 5:50 fart. Så blev inte riktigt fallet men ändock blev det ett snabbare pass. Det gick bra, inga känningar någonstans och hyfsat flyt.
Tog en extra vilodag igår, den där jäkla förkylningen verkar inte ge med sig. Ont i halsen men 40-50 bpm i puls, hur går det ihop? Jaja, känner mig pigg i kroppen i vilket fall! Nu blir det plugg.
Träningen ser ut som följer för veckan:
M vila
T Aerobisk bas (fast det blev vila)
O Tempo
T Aerobisk bas
F vila
L Tävlingsfart
S Långpass
Känner mig väldigt rookie på tempoträning och visste inte riktigt hur jag skulle bete mig, men tänkte hålla 5:50 fart. Så blev inte riktigt fallet men ändock blev det ett snabbare pass. Det gick bra, inga känningar någonstans och hyfsat flyt.
Tog en extra vilodag igår, den där jäkla förkylningen verkar inte ge med sig. Ont i halsen men 40-50 bpm i puls, hur går det ihop? Jaja, känner mig pigg i kroppen i vilket fall! Nu blir det plugg.
Träningen ser ut som följer för veckan:
M vila
T Aerobisk bas (fast det blev vila)
O Tempo
T Aerobisk bas
F vila
L Tävlingsfart
S Långpass
No comments:
Post a Comment