Kvällsjogg med lilla syster och veckans kost

Ja i snöstorm och minus 11 grader gav vi oss ut för att testa vad felet låg då hon får så ont av sina skor. I mina Kayanos gick det fint, den lilla uslingen ligger runt 5:50 när hon själv för bestämma. Inte alls mina bekväma 7.xx tider. Det blev alltså något av ett tempopass idag, inte alls illa.

I övrigt har veckan varit lugn, de där alternativpassen uteblev och kosten har legat kvar som fokus. Det har varit läskiga saker så som bufféer, efterrätter och oplanerade sötsaker. Det kan ju tyckas att det är rätt normalt mönster men läskigt likväl. 
Måste lite stolt berätta att idag är den 6e hetsätningsfria dagen denna vecka, något jag är mycket glad över!

Det har nog varit nyttigt att ta en liten paus - kanske mest för psyket och starta om systemen på något sätt. Det är svårare att passa ihop en kontrollerad kost, alltså hetsätningsfri kost med mer träning på schemat. Man kastar fort fokus åt fel håll och man passar på att träna då man kan ergo blir rutinerna lite lidande. Det är bra att beaka sina rutiner ibland.